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バナナは食べる時間帯によって、効果も異なります。
朝食や運動前に食べると、エネルギー補給や疲労回復に効果的です。
夜に食べると、良質な睡眠を促す効果が期待できます.
ご飯 ハンバーグ マカロニサラダ スープ(キャベツ・コーン) バナナ
牛乳 フルーツゼリー