簡単につくれるタンドリーチキンのレシピをご紹介します。

材料（４人分）

鶏もも肉：2枚
プレーンヨーグルト：100g
カレー粉：1g（なくてもOK※保育園では使用してません)
ケチャップ：60g
しょうゆ：30g
砂糖：15g（みりんでもOK)
ニンニク：1g(なくてもOK※保育園では使用してません)

①鶏もも肉はひと口大に切り分けます。

②①の鶏もも肉をポリ袋に入れ、調味料を全て加えてよく揉みこみます。 漏れないように袋の口を結び、冷蔵庫で30分から１時間漬け込みます。

③フライパンを中火で加熱し、②の鶏肉を皮目を下にして並べます。 ※くっつきやすいフライパンの場合は、薄く油を引いてください。焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど加熱します。 蓋を取り、焼き色を見ながら鶏肉に火が入るまで焼いたらできあがり。

※オーブンの場合は、190℃で20分t程度焼く（焦げないよう注意）