ほうれん草のごま和えは、ほうれん草とごまの栄養を一緒に摂れる、バランスの良いおかずです。ほうれん草はβ-カロテン、ビタミンC、鉄分、食物繊維などが豊富で、ごまはカルシウム、鉄分、ビタミンE、食物繊維などが豊富です。これらの栄養素は、免疫力アップ、貧血予防、便秘改善、美肌効果などに役立ちます。