蒸しパンのカロリーは、製品やレシピによって大きく変動しますが、おおよそ100gあたり約280kcalです。 三大栄養素の配分は、タンパク質が6.2g、脂質が9.9g、炭水化物が42.8g程度となっています。 お店で売られている蒸しパンは、砂糖や油分が多く含まれている傾向があるため、手作りすることによってカロリーの調整ができます。