飲むヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を豊富に含み、腸内環境を整える効果が期待できます。また、カルシウムやたんぱく質、ビタミンなどの栄養素も含まれており、健康維持に役立つ食品です。