バナナは、エネルギー源となる炭水化物や、カリウム、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンCなど、様々な栄養素をバランスよく含んでいます。特に、カリウムは高血圧予防に、食物繊維は便秘改善に役立つとされています。また、ビタミンB群やビタミンCは美容や代謝をサポートする働きがあります。